Valeurs nutritionnelles de l'eau de coco

L'eau de coco offre bien plus qu'un goût rafraîchissant : c'est aussi une boisson riche en bienfaits nutritionnels.Voici quelques informations nutritionnelles moins connues sur l'eau de coco.1. Faible en caloriesEnvie de réduire votre apport calorique ? Remplacez vos sodas ou cocktails sucrés quotidiens par un verre d'eau de coco bien frais. Les arômes naturels de la noix de coco sont délicieux et n'augmentent pas votre glycémie comme le font les sodas. Avec environ 43 calories par verre de 240 ml, cette boisson naturelle est indispensable dans votre réfrigérateur pour adopter un mode de vie plus sain.2. Faible en glucidesL'eau de coco est également une excellente option pour ceux qui recherchent des boissons faibles en glucides. Une tasse contient environ 9 g de glucides. Les glucides de l'eau de coco sont également plus digestes, car ils se présentent sous forme de sucres naturels et d'électrolytes.Assurez-vous d'acheter de l'eau de coco naturelle, sans sucre ajouté, sinon vous risquez de constater une teneur plus élevée en glucides.3. Riche en fibresLes fibres ne sont pas toujours reconnues comme des sources d'énergie. Voici quelques-uns de leurs bienfaits :Réduction du risque de maladie cardiaqueRéduction du risque de diabèteBonne flore intestinaleProfitez d'une cure détox entièrement naturelleLes CDC recommandent de consommer environ 30 g de fibres par jour. Un bon verre d'eau de coco le matin vous apportera 10 % de l'apport quotidien recommandé.4. Riche en potassium et autres minérauxL'eau de coco contient plus de potassium que quatre bananes, avec environ 400 mg de potassium pour 250 ml. Ce minéral contribue à la tension artérielle et à la santé des os et des muscles. Le potassium est également connu pour réduire la formation de calculs rénaux, protéger contre la perte de masse musculaire et réguler les fluides corporels. Les électrolytes contenus dans l'eau de coco aident à prévenir la déshydratation et à réduire la fatigue.5. Facilite la digestionL'eau de coco est connue pour sa teneur en tanins, des anti-inflammatoires qui peuvent soulager l'inflammation interne responsable de l'indigestion. L'eau de coco contient des enzymes bioactives telles que la phosphatase acide, la catalase, la déshydrogénase, la diastase, la peroxydase, l'ARN polymérase, etc., qui favorisent la digestion et stimulent le métabolisme. Les bienfaits de cette boisson rafraîchissante sont évidents. Une question subsiste : quel parfum Taste Nirvana allez-vous essayer en premier ?