Todo lo que necesitas saber sobre Songkran

Naturalmente refrescante, el agua de coco tiene un sabor dulce a nuez. No debe confundirse con la leche o el aceite de coco; el agua de coco es el líquido transparente que se encuentra dentro de un coco joven y verde. Si has viajado a los trópicos, probablemente hayas probado esta deliciosa bebida. Servida en su cáscara original en puestos callejeros, en el extranjero se disfruta en su cáscara verde natural. Tras su llegada a Estados Unidos, el agua de coco suele estar disponible enlatada, embotellada o en envase de cartón. El agua de coco es más que un popular calmante de la sed: posee numerosos beneficios nutricionales. Aquí tienes cinco grandes beneficios de beber agua de coco a diario.Promueve la hidrataciónComo su nombre indica, el agua de coco contiene aproximadamente un 95 % de agua, lo que la convierte en un excelente hidratante. El 5 % restante son vitaminas y minerales esenciales como el potasio y el sodio, que actúan como electrolitos y equilibran los niveles de agua en nuestro cuerpo. Tomar uno o dos vasos de agua de coco después de un largo día de sol puede reponer tu cuerpo de minerales, vitaminas y energía. Contiene potasioHablando de vitaminas y minerales, el agua de coco está llena de potasio, un mineral vital para el cuerpo. Necesitas suficiente para mantener el potencial de membrana, que es el equilibrio electrolítico que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin potasio, eres más propenso a experimentar fatiga, calambres en los músculos de brazos y piernas, e incluso comportamiento psicológico anormal. Una sola porción de agua de coco contiene aproximadamente el 13% de tus necesidades diarias de potasio.Contiene magnesioEl magnesio es otro de los minerales más esenciales para nuestra dieta, pero solo el 32% de las personas consume suficiente. La deficiencia de magnesio causa baja energía e incluso puede provocar graves problemas de salud como hipertensión, asma y osteoporosis. Una sola porción de agua de coco cubre aproximadamente el 14% de tus necesidades diarias de magnesio.Contiene antioxidantesEl agua de coco natural contiene una gran cantidad de antioxidantes. Esto ayuda a prevenir el daño que los radicales libres causan en nuestro cuerpo. Aunque los radicales libres son producidos por el metabolismo y esenciales para la vida, pueden provocar fatiga, pérdida de memoria, confusión mental y dolor muscular y articular. Afortunadamente, los antioxidantes mantienen a raya los radicales libres. ¡Y ahí es donde entra el agua de coco!Contiene cobreEl cobre es otro mineral importante para la salud. Mantiene los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunitario y los huesos sanos. Una deficiencia de cobre provoca una formación deficiente de glóbulos rojos, conocida como anemia. Además, también es un antioxidante que ayuda a eliminar los radicales libres. Una porción de agua de coco te aportará aproximadamente el 11 % de tus necesidades diarias de cobre. Si todos estos increíbles beneficios de beber agua de coco a diario no te convencen de probarla, ¡no sabemos qué lo hará!