أناناس بجوز الهند والنعناع

طريقة التحضير:أضف جميع المكونات إلى خلاط قوي وامزجها على أعلى سرعة لمدة 30 ثانية أو حتى تتجانس تمامًا. يحتوي هذا المشروب على 138 سعرة حرارية، و1 جرام دهون، و33 جرام كربوهيدرات، و4 جرام ألياف، و23 جرام سكر، و1 جرام بروتين لكل حصة (12 أونصة)، ويكفي لتقديم حصتين. بفضل الإلكتروليتات الطبيعية في ماء جوز الهند، يعد هذا المشروب طريقة ممتازة لترطيب الجسم والبشرة. كما يحتوي على 400 ملغ من البوتاسيوم في كل حصة، ويمنح النعناع تأثيرًا مهدئًا ومبردًا، بينما يعزز الأناناس محتوى فيتامين C، وتضيف بذور الكتان البروتين والألياف، ويزود الشفرد السويسري الجسم بفيتامينات K وA التي تساعد على بناء العضلات. استمتع بهذا المشروب المنعش قليل السعرات والدهون للحفاظ على نشاطك وترطيبك طوال اليوم.