سموثي خبز الموز

طريقة التحضير:أضف جميع المكونات إلى خلاط قوي واخلطها على أعلى سرعة لمدة 30 ثانية أو حتى تمتزج تمامًا. تحتوي الحصة الواحدة (12 أونصة) على حوالي 152 سعرة حرارية، و8 جرامات من الدهون، و19 جرامًا من الكربوهيدرات، و3 جرامات من الألياف، و12 جرامًا من السكر، و3 جرامات من البروتين. تكفي هذه الوصفة لتقديم حصتين. تصنف هذه العصائر ضمن فئات زيادة الطاقة وتعزيز النضارة.